Kako z eteričnimi olji okrepiti imunski sistem in premagati prehlade?
Jesen prinaša spremembe – dnevi postajajo krajši, temperature padajo, narava pa se spreminja v paleto toplih barv. V tem času prehoda, ko nas pogosto spremljajo hladnejši dnevi, naše telo potrebuje dodatno podporo za ohranjanje dobrega zdravja in vitalnosti. Spremembe v vremenu lahko oslabijo naš imunski sistem, kar nas naredi bolj dovzetne za sezonske viruse in prehlade. A tu nam na pomoč priskoči aromaterapija, ki združuje zdravilne lastnosti eteričnih olj z njihovimi blagodejnimi učinki na telo in duha.
Aromaterapija že tisočletja pomaga ljudem ohranjati zdravje in ravnovesje. Gre za uporabo čistih, koncentriranih eteričnih olj, pridobljenih iz rastlin, zelišč in cvetov, katerih dišeče arome imajo številne terapevtske učinke. Ta olja niso le prijetno dišeča – delujejo globoko na fizični in čustveni ravni. V jesenskih mesecih, ko se naše telo prilagaja hladnejšemu vremenu, nam aromaterapija pomaga okrepiti imunski sistem, izboljšati počutje in preprečiti ali omiliti simptome prehladov in gripe.
Eterična olja delujejo protivirusno, antibakterijsko in protivnetno – so idealna izbira za zaščito pred virusi in sezonskimi boleznimi. Poleg tega pomagajo pri sproščanju, izboljšujejo kakovost zraka v zaprtih prostorih in ustvarjajo prijetno, toplo vzdušje doma. Aromaterapija ni le luksuz, temveč praktičen način, kako lahko vsakodnevno skrbimo za svoje zdravje na naraven način.
V tem blogu boste izvedeli, kako z eteričnimi olji ustvariti svojo naravno zaščito in kakšne so metode uporabe. Naučili se boste, katera olja so najboljša za jesenske izzive in kako lahko z majhnimi spremembami v svoji rutini dosežete velike rezultate – tako za svoje zdravje kot tudi za izboljšanje splošnega počutja.
Top 6 eteričnih olj za boj proti prehladu in gripi:
1. Evkaliptus:
Evkaliptus je pravi zmagovalec, ko gre za zdravje dihal. Njegove protivirusne in antibakterijske lastnosti so popolne za čiščenje dihalnih poti. Olajša kašelj in sprosti dihalne poti. Uporabite ga v difuzorju ali za masažo prsnega koša (eterično olje zmešajte z nosilnim oljem).
2. Čajevec (Melaleuca):
Čajevec je izvrsten antiseptik. Njegove močne protivirusne lastnosti uničujejo bakterije in viruse, zaradi česar je nepogrešljiv v sezoni prehladov.
3. Poprova meta:
Kdo ne pozna poživljajoče in osvežujoče arome poprove mete? To eterično olje pomaga sprostiti dihalne poti in zmanjša simptome zamašenega nosu. Poleg tega je odlična izbra pri lajšanju glavobolov in mišične napetosti.
4. Sivka:
Sivka je več kot le prijeten vonj za sprostitev. Deluje kot naravni antiseptik in hkrati krepi imunski sistem. V sezoni prehladov in gripe sivka pomaga pomiriti telo in um, kar prispeva k boljšemu spancu in hitrejšemu okrevanju.
5. Rožmarin:
Rožmarin je popoln za dvig energije in spodbujanje cirkulacije, obenem pa ima protivirusne lastnosti. Olajša dihalne poti, pomaga pri kašlju in je čudovit dodatek k masažnim oljem.
6. Limona – naravni booster imunskega sistema:
Limona ni samo osvežujoča, temveč tudi močan borec proti virusom, ima močne antiseptične lastnosti in stimulira imunski sistem in povečuje proizvodnjo belih krvnih celic. Uporabite jo v difuzorju ali domačem razpršilu za čiščenje prostora.
5 načinov uporabe eteričnih olj v jesenskem času:
- Difuzija – ustvarite prijetno in zdravo okolje v vašem domu:
Jesen je idealen čas, da difuzor postane vaš zvesti spremljevalec. Z dodajanjem 5-10 kapljic eteričnega olja kot so evkaliptus, čajevec ali limona v difuzor, lahko ustvarite osvežujočo in zaščitno atmosfero v prostoru. Ti vonji ne samo da izboljšajo vaše počutje, temveč tudi uničujejo viruse in bakterije v zraku. Plus – s kapljico eteričnega olja bora ali smreke dom bo dišal tako sveže kot jesenski gozd po dežju! - Inhalacije – sprostite dihalne poti in si povrnite energijo:
Če čutite, da vam preti prehlad ali imate že zamašen nos, si pripravite parno inhalacijo. V skledo vroče vode kapnite 3 kapljice evkaliptusa in 2 kapljici poprove mete (priporočam, da predhodno eterična olja raztopite v soli in solno mešanico stresete v vodo). Glavo pokrijte z brisačo, zaprite oči in globoko vdihnite dišečo paro. Ta metoda je čudovita za hitre rezultate, saj pomaga sprostiti sinuse in olajša dihanje. - Jesenska sprostitev v kopeli – za telo in dušo:
Po dolgem deževnem dnevu ni boljšega kot sproščujoča, topla kopel z eteričnimi olji. V kopel vodo dodajte 10 kapljic olja sivke in rožmarina, razredčenih v žlički nosilnega olja, kot je mandljevo ali olivno. Ta dišeča kombinacija vam bo pomagala sprostiti napetost, hkrati pa vas bo zaščitila pred sezonskimi nadlogami. Po potrebi dodajte še skodelico soli (eterična olja lahko tudi predhodno raztopite v soli in solno mešanico strestete v banjo). - Masaža z olji – okrepite cirkulacijo in imunski sistem:
Če želite svoje telo spodbuditi k boljši obrambi pred virusi, je masaža prava izbira! Zmešajte 10 kapljic evkaliptusovega in rožmarinovega olja z 50 ml mandljevega olja in nežno vmasirajte mešanico v prsni koš in hrbet. Eterična olja bodo spodbudila limfni sistem, izboljšala cirkulacijo in olajšala dihanje. - DIY sprej za razkuževanje prostora – naravna zaščita vašega doma:
Da ohranite dom zdrav in brez virusov, poskusite ta preprost recept za naravni sprej za razkuževanje prostorov. Potrebujete 50 ml alkohola (najbolje 70%), 40 ml hidrolata sivke ali kamilice in 10 kapljic čajevca, 10 kapljic limoninega eteričnega olja ter 5 kapljic eteričnega olja evkaliptusa. Zmešajte vse sestavine v razpršilki in dobro prestresite.
Ne spreglejte …
Če želite izvedeti več o tem, kako učinkovito uporabljati eterična olja v boju proti prehladom in gripi, vas vabim k ogledu webinarja “Aromaterapija v času grip in prehladov” na katerem boste izvedeli kako pravilno in varno uporabljati eterična olja v času grip in prehladov. Na predavanju boste prejeli vse potrebne informacije za samostojno pripravo aromaterapevtskih pripravkov, navodila ter pomembne informacije o eteričnih oljih s protivirusnim in protimikrobnim delovanjem, ter spoznali eterična olja, ki delujejo kot imunomodulatorji.
Predavanje je na voljo v e-učilnici, dostop z uporabniškim imenom in geslom prejmete po nakupu na vaš email.
Posebna akcijska cena za dostop do webinarja je samo 14,90 EUR! Ne zamudite priložnosti in se prijavite zdaj >>
Naj vam letošnja jesen diši po svežini, zdravju in naravni moči!