5 učinkovitih metod uporabe eteričnih olj

Današnji zapis je namenjen vsem, ki uporabljate eterična olja in želite izvedeti na kakšne načine jih lahko uporabljamo in katere metode uporabe so najbolj učinkovite. V kolikor ste zamudili zapis na temo varne uporabe eteričnih olj in splošnih varnostnih opozoril, si preberite tukaj.

Pred izbiro pravilne ali najbolj primerne metode uporabe posameznega eteričnega olja, je dobro vedeti, kaj je naš namen, kaj želimo z uporabo eteričnega olja doseči, kakšen je postopek izvedbe in v kolikšnem odmerku eterična olja uporabljamo.

Priporočam vam, da si pred uporabo eteričnega olja ali mešanice olj zabeležite na list papirja:

• Kakšen je moj namen uporabe? (npr. za boleče in utrujene noge, za sprostitev po napornem dnevu, za miren in globok spanec, za pomiritev od prekomernega stresa, osvežitev prostora)
• Katero eterično olje ali mešanico olj bom uporabila? (svetujem vam, da si pred pripravo mešanice pozanimate kakšna je terapevtska namembnost posameznega olja in v kakšni koncentraciji ga lahko uporabimo – če želite izvedeti kakšna je kemijska sestava in posledično terapevtska namembnost vaše mešanice, si lahko pogledate s pomočjo aplikacije Dropsmith.
• Katero metodo bom izbrala? (inhalacijo, zračno difuzijo, kopel, masažno olje, gel,…)

Aromaterpija je komplementarna metoda zdravljenja, ki za zdravljenje in ohranjanje zdravja uporablja eterična olja.

Eterična olja aromaterapevtske kvalitete najdeš v moji spletni trgovini, čakajo te tukaj.

Med najbolj pogostimi metodami uporabe eteričnih olj so vaporizacija, inhalacija, obkladki, aromaterapevtske kopeli ali terapevtska olja. Vaporizacijo uporabljamo predvsem za dezinfekcijo zraka, v času grip in prehladov, pri respiratornih težavah ali glavobolih. Dobro se obnese pri težavah s spancem ali nemirnosti, lahko nam je v pomoč tudi pri stimulaciji imunskega sistema. Preprosta in dobro poznana metoda uporabe so aromatične kopeli. Lahko jih uporabite za pospešitev cirkulacije, pri odpravljanju celulita, anksioznosti, stresu, urinarnih infekcijah in drugih težavah. Masažna in terapevtska olja vam bodo posebej prav prišla za terapevtsko nego kože (dermatitis, modrice, rosacea, ekcemi, infekcije), prav tako pa se uporabljajo pri lajšanju bolečin in krčev.

Otekline, zvini, poškodbe, rane, menstrualni krči? Tukaj vam bodo na pomoč priskočili aromatični obkladki ali komprese.

Ne smem pozabiti še na aromatične inhalatorje, s katerimi izvajamo najbolj preprosto in učinkovito metodo uporabe eterčnih olj! Aromatični inhalatorji so vedno pri roki, lahko jih imamo v žepu, torbici, pisarni ali avtomobilu.

Za poživitev in izboljšanje koncentracije si v aroma inhalator pripravite mešanico; 4 kapljice poprove mete, 3 kapljice limone, 2 kapljici rožmarina.

Vaporizacija (izparilnik / difuzor)
Vaporizacijaje odlična metoda uporabe eteričnih olj v času grip, prehladov, dezinfekcijo prostora ali odišavljenje. Metodo lahko izvajamo 1-3 dnevno po 30 min ali 60 min. Eterična olja odmerimo glede na velikost prostora. Za manjše prostore do 6 kapljic, za večje prostore do 10 kapljic. Odmerek je subjektivna izbira, posameznik se sam odloči za intenziteto, ki jo želi doseči. Pred spanjem uporabite zračno difuzijo 10 – 15 min pred spancem.

Aromatični inhalator za sprostitev
Recept: 5 kapljic prave sivke, 4 kapljice mandarine in 2 kapljici kadilne bosvelije

Olje za boleče mišice
Recept: 50 ml olja jojobe ali mandlja, 10 kapljic prave sivke, 3 kapljice poprove mete, 5 kapljic kadilne bosvelije

Aromatična kompresa pri vročini
Recept: v vodo dodajte 3 kapljice divje sivke in kapljico poprove mete

Osvežilna zračna difuzija
Recept: 5 kapljic limone, 2 kapljici evkaliptusa

Zračna difuzija za globok spanec
Recept: 4 kapljice cedre, 4 kapljice nerolija, 2 kapljici prave sivke

Stress-free aroma kopel
Recept: žlica morske soli, 3 kapljice petitgraina, 3 kapljice prave sivke, 4 kapljice pelargonije

Masažni gel za utrujene noge
Recept: 50 ml aloevera gel, 5 kapljic pačulija, 5 kapljic poprove mete

Aromatčna “gozdna kopel”
Recept: aroma inhalator; 4 kapljice bora, 4 kapljice jelke, 2 kapljici lovorja

Moje izkušnje in uporaba aromaterpije v vsakdanjem življenju
Aromaterapija je del mojega vsakdana. Pričela sem z nekaj eteričnih olj, jih dobro spoznala, sedaj pa z veseljem pogledam v mojo zbirko več kot 40 eteričnih olj, ki jih s pridom uporabljam. Seveda, nekatera so mi ljubša, nekatera uporabljam le določen letni čas ali glede na trenutno razpoloženje. Trenutno ne gre brez sladke pomaranče, mete, sivke, vetiverja, evkaliptusa in bora. 🙂 Kako bo septembra pa sporočim.

Jutra

Vsako jutro v kopalnici na dišavni kamen kapnem 2 kapljici eteričnega olja sivke. Prijetno odišavi kopalnico, te prebudi in osveži. Vonj sivke mi je ljub, spominja me na morje, povezujem ga s prijetnimi občutki. V kolikor so vrata kopalnice zaprta, diši še popoldne ko se vrnem z dela.

Popoldnevi

Popoldan vedno uporabljam aromatični difuzor. Imam ga v dnevnem prostoru, pri roki, potrebujem manj kot minuto da pripravim aromatično mešanico.

Moja najljubša za popoldansko osvežitev: 4 kapljice mandarine ali pomaranče, 3 kapljice sivke, 1 kapljica evkaliptusa ali mete. Zelo osvežujoče in prijetno!

Večeri

Za prijeten spanec rada odišavim spalnico. Dobro prezračim prostor, nato prižgem difuzor in ponavadi vklopim funkcijo spreminjanja barv. Največkrat uporabim rimsko kamilico, ki me pomirja, njen vonj mi je zelo prijeten (in seveda tudi mojemu partnerju, ki druge izbire nima). 🙂 Slej ko prej se vsi družinski člani “okužijo” z eteričnimi olji in jih preprosto vzljubijo. Se strinjate, imate podobne izkušnje?

Enkrat tedensko naredim obrazno kopel, ki mi kožo lepo zmehča. Ker imam od otroštva precejšne težave z dihali, se eteričnih olj v kopelih izogibam, ker lahko izzovejo astmatični napad ali oteženo dihanje. V vodo kopel namesto eteričnih olj dodajam hidrolate. V kolikor je kdo izmed vas astmatik, nikar z eteričnimi olji evkaliptusa ali mete v kopeli!

Vam je bil zapis všeč? Delite ga s svoji prijatelji ali znanci, morda jim informacije pridejo prav.